SSD BODY FITNESS CLUB
I Corsi della SSD Body Fitness Club
Ti aspettiamo in Via Mazzini n°191, Agrigento (vicino Archivio di Stato/Tribunale) per ripartire insieme verso una vita più sana e attiva.
Scopri il programma dei nostri corsi pensati per soddisfare ogni esigenza di allenamento.
Che tu sia alle prime armi o un atleta esperto, troverai attività mirate al miglioramento della forma fisica, del benessere e delle performance personali.
BODY PUMP
Cos’è
Il Body Pump combina ginnastica aerobica ed esercizi di sala pesi, utilizzando una sbarra e dischi di peso variabile per lavorare intensamente i gruppi muscolari. Gli esercizi si adattano al livello di allenamento di ogni partecipante, con una fase preparatoria di stretching e corsa leggera per aumentare il battito cardiaco.
Benefici
- Tonificazione muscolare: aumento della massa magra e rassodamento.
- Miglioramento cardiovascolare: grazie alla transizione dall’allenamento anaerobico a quello aerobico.
- Maggiore resistenza: articolazioni, tendini e ossa diventano più forti, riducendo il rischio di infortuni.
- Metabolismo attivo: brucia calorie anche fino a 10 ore dopo l’allenamento.
- Fluidità nei movimenti: un corpo più elastico e agile per affrontare la quotidianità.
GINNASTICA DOLCE
Cos’è
Una disciplina che punta su movimenti lenti e graduali, con esercizi a corpo libero, stretching e distensioni. Ideale per chi cerca benessere senza stressare il corpo.
Benefici
- Tonificazione generale e correzione della postura.
- Miglioramento della flessibilità e della salute cardiovascolare.
- Adatta a tutti, inclusi anziani, donne in gravidanza e persone sedentarie.
CORE TRAINING
Cos’è
Un allenamento focalizzato sul rafforzamento del “core” (addome, glutei, pavimento pelvico e lombari), il centro di forza e stabilità del corpo. Perfetto per migliorare equilibrio, coordinazione e forza funzionale.
Benefici
- Migliore postura e controllo dei movimenti.
- Maggiore forza e sicurezza nelle attività quotidiane e sportive.
- Muscoli più "intelligenti" grazie alla sinergia tra sistema nervoso e muscoli.
PILATES
Cos’è
Un metodo di allenamento che rafforza il corpo senza eccessivo aumento della massa muscolare, migliorando postura, equilibrio e consapevolezza corporea. Gli esercizi sono eseguiti lentamente con grande attenzione alla respirazione.
Benefici
- Correzione della postura e miglioramento dell’equilibrio muscolare.
- Allenamento adatto a ogni età e condizione fisica.
- Ideale per la riabilitazione e il recupero funzionale.
FUNCTIONAL TRAINING
Cos’è
Allenamento che replica i movimenti della vita quotidiana, migliorando forza, velocità, coordinazione ed elasticità. Si concentra sull’uso sinergico di più gruppi muscolari per migliorare le prestazioni generali.
Benefici
- Preparazione globale del corpo a diverse attività e situazioni.
- Riduzione del rischio di infortuni grazie a una maggiore stabilità muscolare.
- Miglioramento della qualità della vita e delle prestazioni atletiche.
AERO FIT BOXING
Cos’è
Un corso fitness esplosivo che unisce tecniche di arti marziali e sport da combattimento, eseguite a ritmo di musica su un sacco. Ideale per chi vuole scaricare lo stress e potenziare il fisico.
Benefici
- Sviluppo della potenza aerobica.
- Modellamento e tonificazione del corpo.
- Efficace metodo per scaricare tensioni e stress.
Per informazioni contattaci ai nostri recapiti
Ci troviamo in Via Mazzini n°191, vicino all'Archivio di Stato e al Tribunale.
Vieni a scoprire il nostro centro fitness completamente rinnovato per offrirti il massimo del comfort e della funzionalità!
